تصفح التصنيف
نصائح طبية
الأطعمة التي يجب تجنبها مساءا للحصول على النوم الجيد
للحصول على نوم جيد يجب تجنب تناول هذه الوجبات مساءا :
- تجنب الوجبات عالية الكربوهيدرات
كان تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات أمرا سليما لتقليل جودة النوم العميق وجعل الناس يستيقظون أكثر في الليل.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة…
الأعمال المنزلية تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب بين النساء
ووفقاً لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها CDC فإن أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة في الولايات المتحدة، حيث تشكل ما نسبته ربع الوفيات.
لذلك كشفت دراسة حديثة أن القيام بالأعمال المنزلية مثل غسل الأطباق والطهي يمكن أن يقلل من خطر…
أطعمة تجعل بشرتك متوهجة وعقلك أكثر حدة!
هناك طريقة واحدة بسيطة وسهلة التحقيق تؤدي إلى فوائد تعزز الحياة وتطيل العمر: تناول المزيد من النباتات.
كما أوضحت خبيرة صحة القناة الهضمية الدكتورة ميغان روسي، لـ"ديلي ميل"، فإن ما نأكله كل يوم له تأثير مباشر على المدة التي سنعيشها، ويثبت…
لماذا يتكون صملاخ الأذن وكيف يؤثر في حاسة السمع؟
ما سبب شعور الناس بعدم الراحة في الأذنين خاصة في مرحلة البلوغ ، وما يجب عمله لمنع تحول هذه المشكلة إلى فقدان حاسة السمع.
يشير الدكتور سيرغي أغابكين إلى أن سبب هذا الشعور هو تراكم الصملاخ في الأذن (شمع الأذن). ويتفاقم هذا الشعور في فصل…
الحد الأقصى لكمية البيض التي يمكن تناولها إذا كنت مصابا بارتفاع الكوليسترول في الدم!
قد يكون من الصعب الحفاظ على التوازن بين الكوليسترول الجيد والسيئ، حيث تتمثل الطريقة الأكثر فعالية للتحكم في الكوليسترول في تغيير النظام الغذائي.
ويمكن أن يؤدي الفشل في تقليل مستويات الكوليسترول الضار إلى زيادة خطر الإصابة بالسكتات الدماغية…
طبيب روسي يحث المصابين بمتحور “أوميكرون” على التخلي عن القهوة
أوصى الدكتور إيغور ماتسوكين، أخصائي طب الأعصاب جميع المصابين بمتحور "أوميكرون" والمتعافين من المرض باستبدال القهوة بالشاي الأخضر المخفف.
ويشير الأخصائي إلى أنه من الأفضل على المتعافين من الإصابة بمتحور "أوميكرون" التخلي عن شرب القهوة.…
المستويات العالية من الدهون في الجسم تعرض الرجال لخطر هشاشة العظام
توصلت دراسة جديدة إلى أن الرجال الذين يعانون من مستويات عالية من الدهون في الجسم قد يكونون أكثر عرضة لكسر العظام مقارنة بمن لديهم مستويات طبيعية من الدهون في الجسم.
ووفقا للدراسة قد يكون الرجال الذين لديهم مستويات عالية من الدهون أكثر…
الوقت الذي يستغرقه استحمامك لتجنب المخاطر الصحية؟
يوفر الاستحمام فوائد لا توصف لكل من العقل والجسم، لكن هذه الطقوس اليومية يمكن أن تشكل مخاطر صحية خفية.
ويعمل الاستحمام اليومي على تعزيز حاجز البشرة ويقضي على الإجهاد، من بين أمور أخرى. ومع ذلك، يمكنك دفع ثمن باهظ في حال عدم قضاء وقت طويل…
كم مرة يمكن تناول اللحوم الحمراء أسبوعيا؟
كشفت الدكتورة آسيات خاتشيروفا، خبيرة التغذية الروسية، أخصائية أمراض القلب، لماذا اللحوم الحمراء قد تكون ضارة، وما هي أفضل طريقة لطهيها، وهل توجد أطباق "صيفية" أو"شتوية"؟.
وتشير الأخصائيةإلى أن البعض يستبعد، لحوم البقر والخنزير والضأن…
هل تعاني من دهون البطن؟ .. إليك 3 مكونات عليك تناولها في “كل وجبة”
تزيد الدهون الحشوية، المعروفة أيضا باسم دهون البطن، من خطر الإصابة بمضاعفات مزمنة لأنها تكمن بالقرب من الأعضاء الحيوية.
وهناك بعض المبادئ الغذائية العامة التي يجب مراعاتها. وينصح Holland and Barrett: "تأكد من أن كل وجبة مليئة بالفواكه…