الفرق بين الفرق بين التفاح الأخضر والأحمر للرجيم

يُعدّ التفاح من أكثر الفواكة شعبية؛ وذلك بسبب طعمه اللذيذ والعناصر الغذائيّة التي يوفرها للجسم، حيث يحتوي على الألياف، ومضادات الأكسدة، وفيتامين ج وغيرها. كما أنّ له دور في التقليل من الشعور بالجوع، بالإضافة إلى قلة محتواه من السعرات الحراريّة. ولكن هناك اختلافات بين أنواع التفاح المختلفة، وفيما يلي أهم الاختلافات بين التفاح الأحمر والأخضر للرجيم:
  • إذ يحتوي الكوب الواحد من التفاح الأخضر على 14.83 غراماً من الكربوهيدرات، أما التفاح الأحمر فيحتوي الكوب الواحد منه على 15.33 غراماً من الكربوهيدرات، ولكن يُعدّ هذا اختلاف بسيط.
  • يحتوي التفاح الأخضر على سكر بكمية أقل من التفاح الأحمر.
  • يحتوي التفاح الأحمر على الأنثوسيانين، وهو مضاد للأكسدة، في قشرته، في حين أنّ التفاح الأخضر لا يحتوي عليه.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.