اطعمة صحية للحماية من الجلطات

 

تناول الماء
الماء هو العنصر الأول الذي يجب استهلاكه للمساعدة في منع تجلط الأوردة العميقة، فإن الماء يساعد بشكل طبيعي على ترقيق الدم وتقليل احتمالية التصاق الصفائح الدموية ببعضها والتسبب في حدوث جلطة.
زيت الزيتون

تشير الأبحاث إلى أن تناول زيت الزيتون البكر قد يقلل من نشاط الصفائح الدموية، وبالتالي يقلل من خطر حدوث جلطة خطيرة في الساق.
الخضروات الطازجة

تضيف الخضروات جرعة صحية من الألياف ومضادات الأكسدة إلى نظامك الغذائي، مما قد يحسن صحة قلبك بشكل عام، ويقلل من خطر الإصابة بتجلط الأوردة العميقة.
الفواكه الطازجة
يساعد تناول مجموعة متنوعة من الفواكه الطازجة على صحة القلب، ويضيف الألياف إلى نظامك الغذائي، ويمكن أن يساعد في منع الإصابة بجلطات الأوردة العميقة.
الخضراوات الورقية
تحتوي الخضراوات الورقية على تركيزات عالية من فيتامين ك الذي يعزز تخثر الدم اليوم، ومع ذلك، فحتى الأشخاص الذين يتناولون مضادات التخثر كثيرًا ما يُطلب منهم استهلاك كمية ثابتة من الخضراوات الورقية كجزء من نظام غذائي صحي للقلب.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.