دراسة تنصح بتناول الثوم الني لتحقيق فائدة أكثر

لجين برهوم –

نشرت صحيفة سانتي بلس الفرنسية تقريراً ينصح بتناول الثوم نيئاً لتحقيق أقصى استفادة منه.
وذكرت الكاتبة زهور علوي في التقرير أن الثوم يتميز بقدرته على مكافحة البكتيريا عند تناوله على معدة فارغة في الصباح.

ما فوائد الثوم؟

خفض الكوليسترول:

إذ يساعد الثوم على خفض مستوى الكوليسترول في الدم، مما يحمي الجسم من أمراض القلب والأوعية الدموية وبحسب الكاتبة إن تناول نصف فص من الثوم يومياً يخفض مستوى الكوليسترول في الدم.

خفض ضغط الدم:

للثوم فعالية كبيرة في خفض ضغط الدم، وقد كشفت الدراسات أن مستخلص الثوم غني بمشتقات متعدد الكبريتيد حيث يساعد على توسيع الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.

تقوية جهاز المناعة:

كشفت بعض الدراسات أن الثوم يساهم في تعزيز المناعة عن طريق تحفيز أنواع معينة من الخلايا، مثل البلاعم والخلايا اللمفاوية والخلايا القاتلة الطبيعية وغيرها.

يقي من الزكام:

أثبتت دراسة أجريت على مجموعة من المتطوعين، أن للثوم علاجاً فعالاً ضد السعال بفضل احتوائه على مركب الأليسين، الذي يساعد في الوقاية من نزلات البرد.

يساعد على فقدان الوزن:

يساعد الثوم على حرق الدهون

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.