يحتوي الجوز على المركّبات المضادّة للأكسدة، وبذلك فهو يساهم في تقوية الجهاز المناعي ومقاومة الأمراض المختلفة، لا سيما منها الأمراض السرطانية.
فوائد الجوز في تحسين المزاج
يحتوي الجوز على الأوميغا 3 ومجموعة من الفيتامينات بي B، فهو إذن يساهم في تحسين المزاج والوقاية من الاكتئاب والتخلص من التوتر والقلق والتعب والإرهاق، الذين لهم دورسلبي على جهاز المناعة في الجسم.
فوائد الجوز لصحة القلب
بسبب احتوائه على الأوميغا 3 يقلل الجوز من مستوى الكولسترول الضارّ LDL، فيعمل على خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
فوائد الجوز في الوقاية من هشاشة العظام
الجوز غني بالمنغنيز والكالسيوم، المهمّين للوقاية من هشاشة العظام، بالإضافة إلى غناه بالمغنيزيوم المهمّ لتكوين العظام. لذلك ننصحك بتناول أربعة انصاف من الجوز يومياً.
