فوائد الجزر والبرتقال للبشرة ..

فوائد تناول الجزر للبشرة
قد تساعد مركبات البيتا كاروتين والليكوبين الموجودة في الجزر على حماية البشرة من التلف الناتج عن أشعة الشمس؛ إلّا أنّ الإفراط في تناول الكاروتين قد يؤدّي إلى تحوّل البشرة إلى اللون الأصفر أو البرتقالي، ولكنّ هذا التأثير غير ضارّ.وتجدر الإشارة إلى أنّ الشخص يحتاج إلى تناول كمّية تتراوح بين 20 إلى 50 مليغراماً من البيتا كاروتين يوميّاً بضعة أسابيع لرفع مستوياته بما يكفي لملاحظة تغيّر لون البشرة، وتحتوي حبة الجزر متوسطة الحجم على حوالي 4 مليغرامات من البيتا كاروتين، وبالتالي فإنّ تناول 10 حبات من الجزر يومياً لبضعة أسابيع قد يسبب تغيّر لون البشرة.
فوائد تناول البرتقال للبشرة
يعدّ البرتقال مصدراً غنيّاً بفيتامين ج، وهو من مضادات الأكسدة القويّة الضرورية لإنتاج البروتينات التي تحافظ على نضارة البشرة، ويلعب فيتامين ج دوراً في حماية الخلايا من التلف، وإصلاح الخلايا، والتئام الجروح،كما يحتوي البرتقال على الزياكسانثين وهو من مضادات الأكسدة الكاروتينية التي تساعد على تقليل الالتهابات والتأثير الإيجابي في صحّة البشرة.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.