تنظيم نوم الاطفال

نصائح لتنظيم مواعيد نوم الأطفال

  • تقييد وقت اللعب في النهار فقط.
  • تعليم الطفل العلاقة بين النوم و السرير، فلا نستخدمه للعب أو لأشياء أخرى.
  • عدم السماح للطفل بأن ينام بأي مكان أخر كغرفة الجلوس مثلا.
  • يجب وضع إضاءة خفيفة أثناء نوم الأطفال.
  • عند استيقاظ الطفل ليلًا لا تعره أي اهتمام بأن تنقلة مثلا إلى سريرك أو أي مكان آخر، اعطه بعض الطمأنينة و الأمان واجعله يعود للنوم مجدداً.
  • إذا استيقظ الطفل ليلًا تعامل معه بهدوء وحاول أن تحافظ على جو الغرفه الهادئ والذي قد يعيده للنوم مجدداً كعدم إضاءة ضوء الغرفة، والتكلم بهدوء.
  • إعطاء الطفل كمية كبيرة من الحليب قبل النوم لأنه يساعد على الخمول ويعطي شعور بالنعاس.
  • تكرار حضور الأهل إلى غرفة الأطفال يعطي الطمأنينة في نفس الأطفال.
  • لا تكن ذو شخصية اهتزازية أمام طفلك فالقرار الذي تتخذه لا تتراجع عنه مهما حدث.
  • عود الطفل على نظام قراءة القصص أو أي نظام آخر ليفهم من خلاله أن وقت النوم قد حان.
  • رتب غرفته بطريقة تجعله يحب البقاء و النوم فيها.
  • لا تجعل طفلك يلعب قبل النوم بساعتين أو ثلاثة.
  • عرّف طفلك دائماً متى يجب أن يكون موعد نومه.
  • يفضل عدم وضع تلفاز او أجهزة الكمبيوتر والانترنت أو أي جهاز إلكتروني ومن الممكن أن نكتفي بوضع لعبة الطفل المفضلة لتنام معه في سريره وبجانبه.

 

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.